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女性の生理周期とニキビ
ニキビは女性特有の生理周期とも大きく関係しています。

まず基礎体温を基に、自分自身のからだのリズムを把握しましょう。

1 生理期 にきび、吹き出物が出やすく、むくみ、くまや肌のくすみが目立ちやすくなります。
2 卵胞期 肌に潤いと透明感があり、肌が安定します。
3 排卵前後期 排卵日の3日前後が一番肌が安定します。
4 黄体期 にきび、吹き出物が出やすく肌も油っぽく、紫外線に反応しやすいので、シミができやすい時期です。
5 生理前期 にきび、吹き出物など、黄体期の状態が続き、より肌が過敏になったり、荒れ易く、便秘、いらいらなども起きやすい時期です。

基礎体温グラフと身体のリズム





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